Marina Calado

Yoga no dia-a-dia

Marina Calado Professora de yoga há 4 anos e meio, Marina encontra no yoga o espaço ideal para reflexão, trabalho interior e relaxamento. Com mais de 700 horas de formação, Marina utiliza diferentes ferramentas para desbloquear o acesso de cada um à sua verdadeira natureza. Com uma abordagem descontraída e prática, Marina trabalha em aproximar o yoga do dia-a-dia de cada um, tornando-o acessível para praticantes de todos os níveis.

Workshop

O yoga é uma disciplina milenar que nasceu na Índia. Nos dias que correm, o yoga tem um papel importantíssimo para promover o bem estar. Quando integrado no nosso dia-a-dia, ajuda-nos a relaxar, a alongar o corpo e atenuar contraturas, estimula o nosso sistema imunitário, aumenta a nossa capacidade respiratória fomentado a oxigenação das nossas células. O yoga não tem de ser uma coisa distante, ele pode fazer parte do dia-a-dia de cada um de nós. Nem que seja um bocadinho de cada vez.

Esta sessão, vai abranger os seguintes tópicos:

• 1) Introdução ao yoga
• 2) Exercícios respiratórios
• 3) Respiração e movimento
• 4) Meditação e saúde mental